Whoop 4.0 мониторинг сна-Отслеживание стадий сна: автоматически различает бодрствование, легкий, глубокий сон и фазу REM
-Анализ качества сна: оценивает регулярность и эффективность сна, предоставляя данные о времени сна и его качестве
-Рекомендации по продолжительности сна: на основе дневной активности и сна предлагает оптимальное время для отдыха
-Умный будильник: настраивается на достижение целей по качеству сна или уровню восстановления
-Ежедневный опрос о привычках: помогает отслеживать факторы, влияющие на качество сна, например, потребление кофеина
Whoop 4.0 мониторинг здоровья -Отслеживание сердечно-сосудистой активности: Основные датчики Whoop сосредоточены на измерении ключевых параметров работы сердечно-сосудистой системы, что позволяет оценивать общее состояние здоровья и физическую подготовку пользовател
-Мониторинг восстановления: Whoop 4.0 анализирует данные о дыхательной и сердечно-сосудистой системах во время сна и другой активности, чтобы определить уровень восстановления организма и рекомендовать оптимальный уровень дневной активности.
-Управление напряжением: Браслет измеряет уровень стресса и напряжения на протяжении дня, помогая пользователям понять, как различные виды активности влияют на их организм и как лучше распределять нагрузки для избежания переутомления.
-Аналитика дыхательной системы: В дополнение к сердечно-сосудистым измерениям, Whoop 4.0 также собирает данные о дыхательной системе, что может помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем или области для улучшения во время тренировок и отдыха.
!!! Эти функции делают Whoop 4.0 не просто трекером активности, а комплексным инструментом для мониторинга и улучшения общего состояния здоровья
браслет работает по подписке !
Whoop 4.0 Strain-Функция "Нагрузка" (Strain) в фитнес-браслете WHOOP 4.0 предназначена для количественной оценки физического и психологического стресса, которому подвергается ваше тело. Она использует шкалу от 0 до 21 для измерения нагрузки как для конкретных активностей, так и для общей нагрузки за день. Учитываются как сердечно-сосудистая, так и мышечная нагрузка
-Сердечно-сосудистая нагрузка определяется на основе частоты вашего пульса во время активности. Чем дольше и выше частота пульса остается повышенной, тем больше фиксируется нагрузка.
-Для определения мышечной нагрузки WHOOP использует функцию Strength Trainer для отслеживания таких параметров тренировок, как вес, количество повторений и подходов, предоставляя информацию о стрессе на вашу мышечно-скелетную систему.
-WHOOP различает нагрузку от отдельных активностей и общую нагрузку за день. Устройство автоматически обнаруживает активности на основе всплесков частоты пульса и движения, присваивая им значение нагрузки.
-Кроме того, функция Strain Coach в WHOOP предоставляет рекомендации по оптимальному уровню нагрузки, которую вы должны стремиться достичь каждый день, на основе вашего уровня восстановления. Это помогает найти баланс между достижением фитнес-целей ("перегрузка") и обеспечением адекватного восстановления ("восстановление"), с целью поддержания здорового баланса между нагрузкой и восстановлением со временем