Это Омега 3 участвует в огромном количестве процессов.
Дефицит Омега 3, приводит к ухудшению когнитивных функций, снижению иммунитета, проблемам с кожей, сухости и ломкости волос и ногтей, а также увеличению риска развития хронических заболеваний, таких как артрит, болезни сердечно сосудистой системы. Кроме того, дефицит Омега-3 негативно сказывается на способности организма эффективно сжигать жиры и поддерживать мышечную массу, что особенно важно при соблюдении диеты и стремлении к хорошей форме.
Если ваш вопрос в том, как омега 3 помогает похудеть ответ такой - омега 3 способствует повышению метаболической активности, что приводит к увеличению количества сжигаемых калорий даже в состоянии покоя. Это означает, что организм более эффективно использует пищу для получения энергии, а не накапливает ее в виде жира. Прием Омега 3 для похудения усиливает чувство сытости от еды. Это способствует более длительному отсутствию голода, помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание.
И много другое, итог такой, омега 3 это важнейший компонент, которого почти нет с нашем питании, а без него, шикарные волосы, красивая молодая кожа, низкий холестерин - просто не осуществимо